Receitas práticas e nutritivas que matam a fome de verdade. Descubra quais são.
Proteína + fibra + carboidrato complexo. Uma combinação que prende a fome por horas. Cozinhe feijão, abóbora em cubos, caldo caseiro e tempero.
Osso de carne cozida lentamente solta colágeno e minerais. Adicione cenoura, batata e aipo. Sacia por horas.
Lentilha é proteína vegetal potente. Combine com espinafre fresco, alho e caldo de legumes. Densa e nutritiva.
Batata em puré cremoso + queijo derretido + leite. Carboidrato + cálcio = saciedade garantida. Fácil de fazer.
Peito de frango desfiado + arroz integral + cenoura e alho-poró. Clássica, completa e muito saciante.
Grão-de-bico em puré + caldo + gengibre e cúrcuma. Anti-inflamatória e super nutritiva. Experimente hoje.
Leia a matéria completa