Pratos simples que alimentam muita gente e custam pouco. Descubra quais são.
Base nutritiva e econômica. Rende para 6-8 porções com menos de R$5. Completa com salada verde.
Usa verduras baratas e de época. Uma panela alimenta 8-10 pessoas. Ideal para dias frios.
Proteína barata e rápida. Rende 4-6 porções. Café da manhã ou ceia para muita gente.
Farinha de milho rende muito. Molho de tomate caseiro complementa. Alimenta 8 pessoas.
Ossos e cortes baratos fazem caldo nutritivo. Rende 10-12 porções. Base para outros pratos.
Verduras e legumes em época custam até 50% menos. Planeje o cardápio conforme a oferta do mercado.
Escolha uma receita, compre os ingredientes e teste. Você economiza e alimenta mais gente.
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